Gymnastik für Jugendliche/Erwachsene
Pilates & TriYoga®
Die Stunden Pilates und TriYoga® finden im Wechsel:
In den geraden Kalenderwochen findet Pilates, in den ungeraden Kalenderwochen findet TriYoga® statt. Termine
Intervalltraining auf Grundlage von Pilates
In diesen Stunden machen wir Intervalltraining auf Grundlage von Pilates. Der Gedanke dabei ist, dass jeder ein unterschiedliches Fitness-, Kraftlevel und Tempo hat. Wo der eine nur drei Wiederholungen macht, ist der andere vielleicht schon bei fünf oder sechs Wiederholungen.
Grundlegend versuche ich alle Stunden so aufzubauen das die Übungen so variabel gehalten sind, dass sich keiner überfordert fühlt. Die gezielte Atmung steht bei mir nur bei wenigen Übungen an vorderster Stelle; wichtiger sind für mich gleichmäßige Atmung und kein Luftanhalten.
Bitte bringt für diese Stunden eine eigene Matte mit.
TriYoga®
TriYoga®, die Kunst und Wissenschaft des Yogaflow®, ist die dynamische und meditative Dreiheit von Asana, Pranayama und Mudra.
Yogaflow® ist der präzise Flow von Yoga-Asana, Pranayama und Mudra und umschließt Qualitäten, die ein müheloses Fließen gewährleisten. Die ihm innewohnenden Charakteristika umfassen Entspannung-in-Aktion, wellenförmige Bewegungen, Rhythmus, Tempo, Ökonomie der Bewegung, Beibehaltung der Ausrichtung und Ausdehnung in alle Richtungen.
Auch hier sind die Stunden so aufgebaut, dass jeder Fitnessgrad teilnehmen kann.
Bitte bringt für diese Stunden ein Matte mit auf der Ihr einen guten und festen Stand habt, ein kleines Kissen zum Sitzen und ggf. darauf zu knien und eine Decke, falls Ihr dieses für die Tiefenentspannung benötigt. Falls vorhanden, könnt Ihr Yogablöcke und Yoga-Gurt zur Unterstützung mitbringen.
Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leitung: Sylvia Haas
Funktionelles Ganzkörpertraining
Beim Funktionellen Ganzkörpertraining wird der Körper nicht durch isolierte Übungen gekräftigt und trainiert sondern durch verschiedene komplexe Bewegungsabläufe, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Übungen orientieren sich an Sportarten, wie zum Beispiel das Skifahren und auch an Anforderungen des Alltags.
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leitung: Victoria Leiß
Gymnastik/Turnen für Kinder
Eltern-Kind-Turnen
Kinder ab 1,5 bis ca. 4 Jahre können hier zusammen mit Mama oder Papa vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Durch Stützen, Rollen, Springen und Schwingen kräftigen sie spielerisch an Groß- und Kleingeräten ihre kindliche Muskulatur und verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten.
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leiterin: Ariane Fedtke
Kleinkinderturnen
Das Kleinkinderturnen ist für 4 – 6 Jährige Kinder konzipiert. In der thematisch gestalteten Turnstunde können sie auf vielfältige Weise Turngeräte und Grundlagen des Geräteturnens kennenlernen und mit verschiedenen Bewegungsspielen sowohl ihre koordinativen Fähigkeiten als auch ihre sportliche Ausdauer verbessern. Das Kleinkinderturnen eignet sich auch gut als Vorbereitung für andere Sportarten, wie zum Beispiel den Skisport.
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leiterin: Ariane Fedtke
Übungsleiterin: Sylvia Haas
Kinderturnen
Hier erlernen 6 -12 jährige erlernen hier die Grundlagen des Geräteturnens, aber es dürfen auch Ältere Kinder teilnehmen. Durch das Training von Ausdauer und Koordination dient es auch als Vorbereitung für andere Sportarten, wie zum Beispiel den Skisport.
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leiterin: Ariane Fedtke
Übungsleiterin: Sylvia Haas
Kinderturnen (Fortgeschrittene)
Neben Ausdauer, Körperbeherrschung und Koordination vertiefen die 8 – 14 Jährigen in dieser Stunde die Grundlagen des Geräteturnens. Es dürfen auch ältere Kinder teilnehmen.
Turnhalle Bad Heilbrunn
Leiterin: Sylvia Haas
Übungsleiterin: Ariane Fedtke